%85 kuralı: beynin aslında dans etmeyi nasıl öğrenir

2019'da Arizona Üniversitesi'nden Robert Wilson ve meslektaşları Nature Human Behaviour'da "The Eighty Five Percent Rule for Optimal Learning"ı yayımladı. Kesin bir soru sordular: bir antrenman seansının zorluk düğmesini herhangi bir sayıya ayarlayabilseydin, matematiksel olarak mümkün olduğunca hızlı öğrenmek için bu düğmeyi hangi sayıya ayarlardın?

Cevap, standart bir öğrenme eğrisinin biçiminden çıkar: S şeklinde bir sigmoid. Beceri yeniyken eğri yavaş yükselir, ortada en hızlı yükselir ve beceri ustalaşıldığında üst kısımda yataylaşır. Wilson şunu sordu: eğrinin hangi noktasında eğim (tekrar başına gelişme hızı) en diktir?

Matematikten türetilen bu nokta %15,87 başarısızlıktır. %10 değil. %25 değil. %15,87. Birinin önerdiği kaba bir tahmin değil, belirli bir eğriden çıkan belirli bir sayıdır.

Hareket öğrenimi bir hata düzeltme döngüsüdür. Bir şey denersin, bedenin bunun bir versiyonunu yapar ve beynin yapmayı amaçladığın şeyi gerçekte olanla karşılaştırır. Bu uyumsuzluk, beyincikte (beynin arka kısmındaki, hareketi ince ayarlayan bölge) bir sinyal üretir ve bu sinyal motor korteksine güncellenmesini söyler.

Her tekrar mükemmel inerse, uyumsuzluk yoktur. Sinyal de yoktur. Beyin, hareketin halledildiğine karar verir ve dikkati hâlâ bozuk olan başka bir şeye yönlendirir. Bu yüzden temiz pratik üretken hissettirir ama azalan getiriler verir: hâlâ oluşmakta olanı eğitmek yerine zaten bildiğini tekrar ediyorsundur.

Çok fazla tekrar başarısız olursa, sinyal gürültülü olur. Beyin, gerçek bir örüntüyü rastgele hatadan ayırt edemez. Araştırmacılar buna engellenmiş öğrenme der: çok çalışıyorsundur ama beynin güncellenmek için sabit bir hedefi yoktur.

%15 başarısızlık bölgesi, sinyalin temiz olduğu yerdir. Beyin yaklaşık olarak neyin yanlış gittiğini bilir, doğru yapmanın nasıl göründüğüne dair sabit bir referansa sahiptir ve her tekrar başına küçük bir güncelleme yapabilir.

%85 kuralının davranışsal bir kız kardeşi var: Robert Bjork'un arzu edilebilir zorluk (desirable difficulty) kavramı. Bjork onlarca yıl boyunca o anda daha zor hissettiren pratik koşullarının (tekrarları zamana yayma, farklı becerileri arada birbirine geçirme, geri bildirimi azaltma) daha iyi uzun vadeli tutmaya yol açtığını gösterdi. Sürekli geri bildirim altında tek bir beceriyi yığma şeklinde yapmak, yapılırken daha iyi hissettirir ve bir hafta sonra gözle görülür biçimde daha kötü tutma üretir.

Dans için pratik çıkarım: pratiğin çabasız ve sürtünmesiz hissediyorsa, muhtemelen pek bir şey öğrenmiyorsundur. Mevcut seviyenin biraz üzerindeymiş gibi hissettiriyorsa (rahatsız, biraz kaotik, bolca dürüst kaçırış varsa), muhtemelen beynin izin verdiği maksimum hıza yakın öğreniyorsundur.

1. İzole tek bir beceri seç. "Salsa"yı çalışma. Belirli bir şeyi çalış: bir dönüş hazırlığı, belirli bir sayıdaki cross-body lead, belirli bir BPM'de bir shine dizisi. Bir oran ölçmek için ikili bir isabet/kaçırış kriteri lazım.
2. 10 tekrar yap ve dürüstçe puanla. Başlamadan önce neyin isabet sayıldığını tanımla. Sonra say. 9 veya 10 isabet, drill'in çok kolay olduğu anlamına gelir. 5 veya daha az, çok zor olduğu anlamına gelir.
3. Zorluk düğmesini ayarla. Çok kolaysa: BPM'i %10 artır, kollar için bir styling katmanı ekle, baskın olmayan tarafta yap, partner ekle veya aynanın görsel geri bildirimini kaldır. Çok zorsa: 10'da 8-9'a sabitleninceye kadar basitleştir.
4. %80-90 bandında kal. Bandı bulunca, 15-20 sürekli dakika orada kal. Beyinciğinin temiz hata sinyalleri ürettiği ve motor korteksinin tekrar tekrar hareket temsilini güncellediği bölge burasıdır.

Eğer 60 dakikalık bir antrenmanı her tekrar pürüzsüz hissederek bitirip "harikaydı" diyerek çıktıysan, muhtemelen kendine, yeteneklerinin sınırında 20 dakika dağınık dril yapsaydın öğretebileceğinden daha azını öğrettin.

Beyin çabayı ödüllendirmez. Beyin tahmin hatasını ödüllendirir, üstelik yönetilebilir miktarda olanı. Zaten bildiğini bir saat tekrar etmek, dansı güvenle konfor bölgesinin içinde tutar ve neredeyse hiç güncelleme sinyali üretmez. %85 başarı oranıyla 20 dakika dril, on tekrarın ikisini kaçırdığın ve o kaçırışları dürüstçe hissettiğin yer, öğrenmenin nörolojisinin gerçekten çalıştığı yerdir.

Bu, kendini cezalandırmanı savunmak değil, kalibre etmeni savunmaktır. Pratiğin dürüstçe zor hissetmeli, ezici değil. %50 değil, %15 başarısızlık.

The Mambo Guild müfredatı bu ilke etrafında inşa edilmiştir. Her ders, bir sonrakine açıkça tanımlanmış bir ustalık kriteriyle açılır. Her drill'in bir zorluk kaydırıcısı vardır. Skill Tree, mevcut dalı kusursuz değil ama tutarlı şekilde yürütebildiğin zaman yeni bir dalı açar. Bütün amaç, kendi başarı oranını bir not defteriyle ölçmen gerekmeden seni %85 bandında tutmaktır.

Alternatif (rastgele dersler almak, hocanın o hafta denk gelip işlediği şeyi çalışmak) seni neredeyse her zaman ya çok aşağıda (sıkkın, bildiğini tekrar ediyorsun) ya da çok yukarıda (kayıp, hiçbir şey öğrenmiyorsun) bırakır. Her iki başarısızlık biçimi de, salsayı kendi kendine öğrenenlerin yaklaşık altı ila dokuz aylık gevşek öğrenmeden sonra çarptığı plato'larda görülür.

• Wilson, R.C., Shenhav, A., Steine-Hanson, M. & Cohen, J.D. (2019). The Eighty Five Percent Rule for Optimal Learning. Nature Human Behaviour, 3, 1316-1323.
• Bjork, R.A. (1994). Memory and Metamemory Considerations in the Training of Human Beings. J. Metcalfe & A. Shimamura (Ed.) içinde, Metacognition. MIT Press.
• Schmidt, R.A. & Lee, T.D. (2011). Motor Learning and Performance: From Principles to Application (5. baskı). Human Kinetics.